CISSI-Mamma till Ida

5 FACTOR – Dieten

Minus 4,5 kilo på tio dagar.  Så här funkar den.

DAG 1
Frukost: Broccoli och omelett med cheddarost

Mellanmål: En proteinshake med blåbär och hallon.

Lunch: Kalkonwrap.

Mellanmål: Ett päron med en matsked jordnötssmör.

Middag: Lasagne på 5-factors eget recept

DAG 2

Frukost: Äggröra på en skiva fullkornsbröd.

Mellanmål: En proteinshake med choklad- och mintsmak.

Lunch: Kycklingsallad.

Mellanmål: Morotsstavar med hoummusdipp.

Middag: Tigerräkor frästa i vitlök med citron, brunt ris och sallad.

DAG 3

Frukost: Yoghurt med färska bär, banan, kiwi och müsli.

Mellanmål: En keso med skivad banan och äpple.

Lunch: Sushi.

Mellanmål: Proteinshake med bär.

Middag: Lax i ugn med limedressing, ångade grönsaker och quinoa.

DAG 4

Frukost: Quinoagröt med hackade äppelbitar och banan.

Mellanmål: Proteinshake.

Lunch: Fritata på 2 ägg, champinjoner, sparris och babytomater.

Mellanmål: En handfull valnötter eller mandlar.

Middag: Asiatisk kycklingsallad med citrongräs och glasnudlar.

DAG 5

Frukost: Två stekta ägg.

Lunch: Capresesallad med mozzarella, tomater och färsk basilika.

Mellanmål: Morotsstavar med hummusdipp.

Lunch: Kalkon med sallad och bulgur.

Mellanmål: Morotsstavar med hummusdipp.

Middag: Valfri fisk med sallad och quinoa.

TRÄNING:

25 minuter om dagen, fem dagar i veckan,

fördelat på:

  5 minuter hopprep

  5 minuter intensiv löpning på rullband

  5 minuter bicepscurls och tricepsdips

  5 minuter utfall och knäböj

Sessan
2005-08-31 - 2007-06-24

Lill Skruttan...Det händer fortfrarande att jag tänker på henne.
Mitt <3



Sessan, Prinsessan Gloria hon var mitt allt. Men tyvärr så fick min lilla ängel EP när hon bara var ca 7 månader. I början var det inte så allvarligt men det gick bara utför. ( Jag gjorde verkligen allt för henne. Åkte bl. a till Vet. I Uppsala, Bagarmossen och gjorde massor med undersökningar,  men inget hjälpte)   EP anfallen kom allt oftare så en dag när vi var på väg hem från jobbet fick vi åka in akut med Sessan och ta bort henne. Anfallet hon fick den dagen kommer jag aldrig att glömma, paniken jag fick när jag såg henne går inte att beskriva. Att fatta det beslutet att ta bort henne var inte lätt. Jag saknar henne otroligt mycket. Hon var mitt allt. Lilla tösen blev bara 1år och 10 månader.

Jag saknar Sessan!
Jag är otroligt glad över dom två otroligt fina hundarna jag har idag.
Dom betyder jätte mycke för mig och jag vet att folk inte förstår hur jag orkar Babbla om dom två jämt ;)
Dom är inte bara hundar. Dom är mycke mer =D









Dolly & Meja <3

               





Så nu vill jag BARA ha bra kommentarer

Imorgon ska jag träffa Emma i S-tälje för lite shopping vidare hem till henne för att äta middag och på kvällen smäller det, Baila baila. Camillas har fest  :D

Men paniken kom alldeles nyss, lönen kommer på Måndag..


Kontot är inte det fetast just nu men min underbara mamma är så snäll hon räddar mina planer inför helgen :D Tack mamma <3


Nu kan jag vara "kung i baren" ;) heheh

Även idag blev det sallad till lunch..jag ska göra allt för att behålla min match vikt. Dom dagarna när det är varmt och solen skiner finns det inge bättre än sallad till lunch men en dag som denna skulle det sitta fin med en mustig gryta. Men men jag bet ihop och tugga i mig en tonfisk sallad :D

Va tycks?

       


Det här har jag köpt....

5st lavendel
2st klätterros
3st Hängros
1st Hortensia
1st Passionsblomma

Nu har jag fått det jag beställde till Anton. Nu är det bara att hoppas att han tycker om presenten

Möblerna kommer från minoas


Va tycks?



Hoppas han blir glad :D

..Sitter här på jobbet och blev lite shopping sugen så jag bestämde mig för att klicka hem följande...


     

Med tanke på att man har mer "bond" kläder än vanliga så ville jag självklart ha lite mer av det "bondiga" ;)

Bas linnen kan man ju aldrig få förmycke utav, blusen såg riktigt skön ut samma sak om skorna. Å byxorna ska vi inte tala om, Jag älskar att strosa omkring i sådana brallor :D

Jag är inne på dag fyra när det gäller dieten och det går riktigt bra :D nästan två kilo har jag gått ner 1,8 för att vara exakt. Idag gäller följande...

DAG 4:

Bananer och lättmjölk. Ät och drick så mycket du kan, minst 3

bananer. Ät soppan som vanligt. Du får även äta naturell/natur yoghurt.

DAG 3:

Ät så mycket soppa, frukt och grönsaker du vill. Efter idag ska du

ha gått ner minst 2 kg.

DAG 2:

Ät dig mätt på råa, kokta eller burkgrönsaker. Försök att äta

Gröna bladgrönsaker som sallad och spenat.

ÄT INTE Ärtor, majs, torra bönor eller avocado. Ät grönsaker och soppan.

Till middag kan du ta en bakad potatis med smör.

OBS! Ingen frukt idag.

Idag ska jag vara super glad  :D


De är 57 dagar kvar tills vi åker tills Grekland.

Åå...då va man igång med dieten på riktigt. Imorse blev det soppa & vatten till frulle.

Finska versionen av Sjukhusdieten

Recept:

2 burkar krossade tomater

3 stora purjolökar alternativt 3st stora gula lökar

1 st. köttbuljongtärning (Går bra med annan buljong också)

1 selleri

2 gröna paprikor

1 Vitkål

Dela grönsakerna i småbitar och ha dem i en stor gryta.

Lös upp buljongtärningarna i varmt vatten.

Häll på tomaterna och allt det andra, och häll på vatten så det

täcker allt.

Koka tills grönsakerna är möra, krydda som du vill med

peppar, salt, vitlök, persilja, basilika osv. (Koktid mellan 5-7min)

Soppa får man äta hur mycket man vill av, ät den till frukost,

middag, kväll, osv. Ju mer soppa man äter ju mer fett förbränns.

Dricka: Fruktjuice utan socker och tillsatser, vatten i mängder.

DAG 1:

Ät alla frukter utom bananer. Ät bara frukt och soppa idag.

DAG 2:

Ät dig mätt på råa, kokta eller burkgrönsaker. Försök att äta

Gröna bladgrönsaker som sallad och spenat.

ÄT INTE Ärtor, majs, torra bönor eller avocado. Ät grönsaker och soppan.

Till middag kan du ta en bakad potatis med smör.

OBS! Ingen frukt idag.

DAG 3:

Ät så mycket soppa, frukt och grönsaker du vill. Efter idag ska du

ha gått ner minst 2 kg.

DAG 4:

Bananer och lättmjölk. Ät och drick så mycket du kan, minst 3

bananer. Ät soppan som vanligt. Du får även äta naturell/natur yoghurt.

DAG 5:

Biff och tomater. Du kan äta 280-560 gram biff och tomater. Ät

soppan minst en gång.

DAG 6:

Biff och grönsaker. Ät så mycket biff och grönsaker du vill. Ät soppa också minst en måltid.

DAG 7:

Brunt ris (Råris), juice utan socker, och grönsaker. Blanda kokta grönsaker

i riset om du vill, glöm inte äta soppan!

Efter sju dagar ska du ha gått ner minst 4.5-7.7 kg. Vänta minst 2

dagar innan du börjar på dieten igen.

Dieten rensar kroppen från toksiner. Drick inte alkohol förrän 24

timmar efter avslutad diet pga fettsamlingar i kroppen.

Man kan äta grillad, kokad eller ugnsstekt biff. Absolut inte skinn

på kycklingen om du byter ut köttet.

Du kan byta det mot fisk också, men max en dag.

NEJ:

Bröd, alkohol, kolsyrad dricka. Ingen stekt mat förutom köttet.

JA:

Drick massor, minst 8 glas vatten per dag.

Dieten kommer från Sacred Heart Hospital och används av

hjärtpatienter för att gå ner i vikt innan kirurgi. Den är

utarbetad av specialister i näringsfysiologi.

Idag vart en en bra dag :D

Jag satt i bilen ca 1,5 timme medans Maggan va hos tandläkaren. När jag satt där funderade jag en hel del på allt mellan himmel och jord.
Jag har ställt krav på mig själv som ska uppfyllas....

• Jag ska bli gladare
• "Skita" i va andra tycker och tänker (på ett bra sätt)
• Se till att uppfylla mina mål
• Bli sundare
• Vara gladare
• Bli mer tacksam
• Bli mer hjälpsam

Så jag har redan börjat med mina krav :D
Dieten är på börjad och imorgon blir det riktigt seriöst med det hela...
Så dags att ställa klockan för i morgon är det diet soppa till frulle :D

Jag ska klara det här :D






Juste, Såg just nyheterna, hur f*n kan man tända på en kanin och stå och skratta?
Vilka IDIOTER!!!

Med riverside som pumpas i högtalarna sitter jag och dricker mitt morgon kaffe.. Idag är jag ledig och det är såå skönt. Tänkte tvätta, städa och cykla en sväng med dogsen idag. Jag har även hand om Asta och Coco darling idag. Så 5 hundar totalt att rasta och fixa, men det ska gå bra ;)
Nu har även större delar av familjen åkt till London. Jag kommer sakna dom otroligt mycke. EN helg utan Marre är som den 25:e utan lön. Det funkar inte :S Men de e bara att bita ihop och önska dom en trevlig resa.

Orden är nu skicka från grandprix så imorgon lär jag har dom nya sakerna till dogsen :D
Wee va fort det gick :D

Nu ska vi bli snygga till sommaren, hehe ;)

R-A-K-A-S



:D

Dom två mest spelad låtarna i helgen :D